De Bakker

Blueberry smoothie bowl – Resep sarapan yang lezat! Admin debakker October 11, 2022
Blueberry smoothie bowl – Resep sarapan yang lezat!

Blueberry smoothie bowl ini akan menjadi sarapan sehat favorit Anda. Nikmati perpaduan sederhana dari pisang beku, blueberry, yogurt, vanila, dan biji chia untuk menciptakan makanan rendah kalori yang bergizi. Sangat cocok untuk mereka yang mencari sarapan sehat atau camilan di pagi hari.

Bahan untuk blueberry smoothie bowl

Blueberry Beku: Blueberry dikemas dengan antioksidan, serat, vitamin C, K, dan E.

Pisang Beku: Pisang adalah sumber potasium yang sangat baik dan memasok vitamin B6, serat, dan beberapa vitamin C. Pisang juga membantu membuat smoothie bowl ini kental dan lembut.

Yogurt Vanila: Pilihan yogurt vanila rendah lemak adalah yang terbaik, tetapi Anda juga bisa menggunakan yogurt kelapa atau bahkan yogurt lainnya.

Vanila: Resep ini membutuhkan sedikit vanila karena cocok dengan blueberry dan pisang.

Biji Chia: Biji chia adalah opsional, tetapi manfaat kesehatannya luar biasa. Biji chia mengandung sejumlah besar serat dan asam lemak omega-3, memiliki banyak protein berkualitas tinggi, dan beberapa mineral penting dan antioksidan.

Cara membuat smoothie bowl

Masukkan pisang beku dan blueberry ke dalam blender dan lumatkan sampai terbentuk remah-remah kecil.

Tambahkan yogurt, vanila, dan biji chia ke dalam blender.

Blender hingga mencapai tekstur yang halus dan tidak ada potongan buah. Jika perlu, tambahkan sedikit susu.

Pindahkan ke mangkuk saji dan taburi dengan buah segar favorit Anda, kacang cincang, atau kelapa parut. Siap untuk dinikmati!

Ide Topping

Tambahkan buah segar seperti pisang, blueberry, blackberry, stroberi, atau raspberry. Anda juga bisa menambahkan parutan kelapa, granola, selai kacang, dan biji chia di atasnya.

Tips untuk membuat mangkuk smoothie bowl

Gunakan buah beku: Buah beku menciptakan konsistensi kental pada mangkuk smoothie, dan ternyata seperti es krim lembut. Jika Anda memilih untuk menggunakan buah segar, mangkuk smoothie Anda akan menjadi tipis dan berair.

Nikmati smoothie segera: Mangkuk smoothie meleleh seperti es krim. Yang terbaik adalah melengkapi mangkuk Anda dengan topping favorit Anda dan langsung dimakan.