De Bakker

Apa Itu Granola dan Apa Manfaatnya Jika Dikonsumsi Admin debakker September 20, 2022
Apa Itu Granola dan Apa Manfaatnya Jika Dikonsumsi

Granola adalah cara yang lezat untuk memulai hari atau memberi diri Anda dorongan bergizi setiap saat. Ini renyah dan manis, dan itu baik untuk Anda juga! Ada banyak cara untuk menikmati granola. Taburkan di atas yogurt atau es krim, campur dengan susu untuk sereal sarapan bergizi, atau tambahkan air panas untuk membuat makanan yang akan menghangatkan Anda di hari yang dingin.

Granola adalah sereal sarapan manis dan renyah yang terbuat dari gandum, kacang-kacangan, buah-buahan kering, biji-bijian, rempah-rempah, mentega kacang, dan pemanis seperti gula atau madu. Ini mengandung berbagai nutrisi yang tinggi protein, serat, dan zat gizi mikro. Mengandung mikronutrien yang sehat seperti zat besi, magnesium, seng, tembaga, selenium dan vitamin E.

Bahan-bahan yang terdapat dalam granola menyediakan protein dan serat, yang membuat seseorang merasa kenyang. Makan granola juga dapat membantu mengaktifkan neuron otak dan meningkatkan mood, kepercayaan diri, dan vitalitas seseorang.

Mari kita lihat manfaat granola untuk kesehatan secara detail di bawah ini :

Menurunkan Berat Badan
Semangkuk granola membuat sarapan Anda lebih sehat dan lezat. Makanan kaya serat, seperti oat dan biji-bijian yang ditemukan di granola, dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama plus rendah kalori. Studi menunjukkan bahwa makan makanan tinggi serat dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Pencegahan Penyakit
Buah kering, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber antioksidan yang baik. Bahan-bahan tersebut dapat menghilangkan bahan kimia berbahaya dari tubuh Anda dan mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker.

Mengurangi Gula Darah Tinggi
Biji-bijian utuh dan buah-buahan kering adalah sumber serat yang sehat. Makan lebih banyak serat membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan yang dapat menyebabkan diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

Meningkatkan Kesehatan Usus
Granola yang dibuat dengan biji-bijian dan termasuk serat prebiotik dapat membantu meningkatkan tingkat bakteri usus yang sehat dibandingkan dengan sereal yang dibuat dengan biji-bijian olahan.

Cara Menikmati Granola
Granola sudah dikemas dan mudah disiapkan. Berikut adalah beberapa cara memakan granola:
• Tuang granola ke dalam mangkuk atau wadah
• Tambahkan susu sapi, susu kacang, atau air panas untuk menikmati panas atau dingin
• Taburkan di atas yogurt
• Granola sudah bisa dinikmati